Habitudes quotidiennes pour un éclat de jeunesse
Nous voulons tous avoir un teint éclatant de santé, mais comment obtenir un teint parfait ? Ce que nous faisons au quotidien détermine l'apparence et la sensation de notre peau. Notre mode de vie et nos habitudes quotidiennes sont essentiels. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour avoir une peau radieuse.
Eau citronnée
Commencez la journée avec une tasse d'eau tiède et un demi-citron pressé. Cela éliminera les toxines et amènera notre corps à un état alcalin connu pour avoir des effets anti-inflammatoires sur la peau et le corps.
Bougez plus
Essayez de bouger davantage et de faire vos exercices tôt le matin. Cela vous permettra de donner le rythme à toute la journée. « Lorsque vous faites de l’exercice, votre sang pompe davantage, ce qui améliore la circulation de l’oxygène et des nutriments dans tout votre corps, y compris votre peau, et conduit finalement à cet éclat post-entraînement », explique la dermatologue Yoon-Soo Cindy Bae, MD.
Jeûne intermittent
En plus d'amincir notre corps en limitant les calories, le jeûne intermittent augmente le processus de détoxification de notre corps, réduit les marqueurs du stress oxydatif et de l'inflammation et déclenche la régénération des cellules souches. Il est également connu pour réduire les niveaux d'hormone de croissance IGF-1, qui a été associée aux signes de vieillissement.
Mangez beaucoup de graisses saines
Réduisez votre consommation de sucre et de glucides raffinés et mangez plus de légumes et de graisses saines. Les graisses saines aident à réduire l'inflammation et à protéger la barrière lipidique de notre peau. Les graisses saines comprennent les acides gras oméga-6, connus comme les éléments constitutifs de nos membranes cellulaires. Ils protègent la peau et empêchent la perte d'eau pour maintenir une peau saine et rebondie. Les acides gras oméga-3 nourrissent notre peau et sont essentiels pour un teint éclatant.
Participez à des journées sans maquillage
Laisser votre peau respirer en ne vous maquillant pas est essentiel à la santé et à l'éclat de votre peau. « Le maquillage en général introduit des « produits chimiques » directement dans la circulation sanguine depuis la peau. Certains de ces ingrédients peuvent altérer les hormones, ce qui entraîne de l'acné, des imperfections, des pores obstrués et des points noirs », explique la praticienne de médecine chinoise Irene Prantalos.
Antioxydants
Les antioxydants protègent notre peau des dommages causés par les rayons UV, la pollution, le stress et les facteurs environnementaux qui contribuent au vieillissement prématuré. Une alimentation riche en antioxydants et l'utilisation de produits de soins de la peau nettoyants riches en antioxydants permettront de conserver cet éclat de jeunesse.
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Baume nettoyant doux Replenish - un nettoyant quotidien non décapant à base d'huile, riche en enzymes exfoliantes et en propriétés anti-âge pour aider au renouvellement cellulaire et révéler votre peau la plus saine et la plus jeune tout en nettoyant.
Sérum protecteur antioxydant - un sérum nourrissant quotidien en profondeur pour offrir une protection contre les radicaux libres qui vieillissent prématurément la peau tels que les rayons UV et les facteurs environnementaux. Super riche en acide linoléique, vitamines E et A et possède des propriétés anti-inflammatoires supérieures.
Références
