Il est essentiel de prendre soin de la peau de votre visage, mais pas seulement. Vérifiez-vous si vous prenez soin de la peau de votre corps correctement ?
Prendre soin de son corps
Si votre peau est constamment sèche, tiraillée, desquamée et flasque, cela signifie que vous faites quelque chose de mal ou que vous ne faites rien du tout. Malheureusement, prendre une douche et frotter avec un gant de toilette ne suffit pas pour avoir un corps beau et sain ; des soins réguliers et appropriés sont essentiels.
La peau est le plus grand organe humain, avec une surface moyenne de 2 mètres carrés et un poids représentant 16 % de la masse corporelle totale. Elle est responsable de fonctions vitales telles que la régulation des échanges thermiques, la protection contre les impacts mécaniques externes et l'élimination des déchets et des toxines. Pour ces seules raisons, la peau de tout votre corps mérite un traitement attentif.
Des soins réguliers sont non seulement bénéfiques pour votre santé, mais ont également une importance visuelle. Même si vous faites de l'exercice, mangez bien, mais ne faites pas assez attention aux procédures de soins, vous risquez de ne pas obtenir les résultats souhaités. Cependant, tout cela peut être résolu. Abordez le problème de manière globale et votre peau vous dira « merci » et vous récompensera avec un corps beau et tonique !
Nettoyage
Nous considérerons l'ensemble des soins du corps dans le cadre de procédures universelles, mais vous devrez également tenir compte des caractéristiques individuelles de votre corps (type de peau, intolérance aux ingrédients, affections cutanées, etc.).
Routine de douche du matin et du soir
Pendant le sommeil, les glandes sudoripares ne cessent pas de fonctionner et quelques heures seulement après les séances d'eau du soir, les bactéries commencent à se multiplier dans les aisselles (la zone la plus chaude et la plus humide), provoquant des odeurs désagréables. C'est pourquoi prendre une douche le matin est aussi nécessaire que celle du soir. De plus, cela aide à réveiller tout votre corps et vous donne de l'énergie pour la journée à venir.
Prendre une douche le soir permet de nettoyer la peau des impuretés accumulées tout au long de la journée : poussière, sébum, sueur et produits cosmétiques. Une peau propre peut mieux respirer et les actifs de soin peuvent pénétrer plus profondément dans l'épiderme.
Vous pouvez prendre un bain 1 à 2 fois par semaine, mais pas plus de 20 minutes. Une exposition prolongée et fréquente à l'eau chaude accélère le vieillissement de la peau et augmente le risque d'effets négatifs sur le cœur et les vaisseaux sanguins.
Vous pouvez ajouter de la mousse de bain à l’eau ; elle a non seulement un effet calmant sur le système nerveux mais hydrate également la peau.
Température de l'eau
L'eau doit être à une température confortable, pas trop chaude. L'eau chaude peut dessécher la peau et affecter la tension artérielle et l'activité cardiovasculaire.
La température ne doit pas dépasser 38-40°C (100-104°F). Idéalement , elle doit être proche de la température de votre corps, autour de 36,6-36,8°C (97,9-98,2°F).
Produits cosmétiques
Utilisez-les quotidiennement. Nous vous conseillons d'éviter les savons et gels douche qui contiennent des tensioactifs synthétiques (SLS, SLES). Optez plutôt pour des produits naturels.
Les produits contenant des tensioactifs synthétiques perturbent la barrière lipidique de la peau, la privant de sa protection naturelle, ce qui peut favoriser la prolifération de bactéries nocives. En d'autres termes, ils peuvent être trop agressifs et provoquer des irritations et des inflammations.
Savons naturels et les gels douche nettoient en douceur sans perturber l'équilibre du pH de la peau.
- Savon naturel.
- Gels douche naturels.
Ces produits sont suffisants pour éliminer les impuretés, il n'est donc pas nécessaire d'utiliser un luffa ou une éponge. De plus, ils peuvent potentiellement endommager la peau et les stocker dans un environnement humide peut entraîner la croissance de bactéries, de champignons et de moisissures.
Avec l'augmentation de la teneur en eau de la couche cornée de la peau, par exemple lorsque vous passez quelques minutes dans le bain ou la douche, la perméabilité des micro-organismes extérieurs augmente. L'utilisation d'un luffa, dans une certaine mesure, répand ces bactéries dans tout le corps, augmentant le risque qu'elles pénètrent dans le corps par la peau.
Si vous utilisez encore un luffa, assurez-vous de le remplacer toutes les 3 à 4 semaines.
Nettoyage en profondeur . Il faut environ 30 à 40 jours pour que l'épiderme se renouvelle complètement. Pendant ce temps, la couche cornée (la couche la plus externe) s'épaissit et pour ne pas retarder le processus de renouvellement, notre peau a besoin d'aide pour éliminer les cellules mortes. Les gommages sont excellents à cet effet.
Faites attention à un gommage comme le Lavender Detox Body Scrub . Grâce à ses propriétés détoxifiantes et riches en minéraux, ce gommage corporel offre une exfoliation douce qui élimine efficacement les impuretés et les toxines tout en nourrissant la peau en profondeur. Infusé des bienfaits du sel de la mer Morte, des huiles végétales pressées à froid et des beurres riches en vitamines, il laisse votre peau douce et souple.
Hydratant et Nourrissant
Pour garder une peau douce, lisse et élastique, il est essentiel de prendre soin de son corps, ce qui implique de l'hydrater et de l'enrichir de composants nourrissants. Après chaque séance d'eau, veillez à utiliser un lait corporel, une lotion , une crème-huile ou un beurre corporel pour apporter à votre peau l'hydratation et les nutriments dont elle a besoin pour rester saine et radieuse.
Les laits et lotions pour le corps sont parfaits pour une utilisation quotidienne, par exemple après votre douche matinale. Ils ont une texture légère, offrent une excellente hydratation et pénètrent rapidement, ne laissant aucune sensation collante sur la peau.
Les crèmes-huiles et les beurres corporels ont une texture dense, intensément nourrissante et hydratante. Il est préférable de les utiliser le soir, environ 40 minutes avant le coucher, afin que les produits soient complètement absorbés.
Avant d'appliquer l'un de ces produits, il est recommandé de les réchauffer (les frotter dans vos paumes) pour améliorer leur capacité de pénétration.
Massage
Malheureusement, les recommandations ci-dessus ne suffisent pas toujours à éliminer la cellulite . Vous ne pouvez pas vous débarrasser complètement de cette caractéristique corporelle, mais vous pouvez rendre la cellulite moins visible et presque invisible.
La cellulite peut toucher non seulement les personnes en surpoids , mais aussi les personnes minces . De nombreux facteurs contribuent à son apparition : un mode de vie sédentaire, un manque d'activité physique, un métabolisme ralenti en raison de la déshydratation, une mauvaise alimentation, etc. Tout cela entraîne une altération de la microcirculation sanguine et lymphatique dans le tissu adipeux sous-cutané et une accumulation de graisse dans les cellules adipeuses. Plus ces cellules s'étirent, plus les bosses sur la peau deviennent visibles.
Le massage peut aider à éliminer l'excès d'eau et de toxines des cellules adipeuses et du tissu adipeux sous-cutané, réduisant ainsi la cellulite. Il active la circulation sanguine dans les zones à problèmes, améliore le mouvement des fluides dans les tissus, stimule le drainage lymphatique et crée des conditions dans lesquelles les produits cosmétiques ont l'impact positif maximal.
Types de massage à domicile :
- Auto-massage manuel avec huile anti-cellulite.
- Massage à l'aide de ventouses avec des huiles naturelles (soyez prudent si vous avez des problèmes vasculaires).
- Massage par brossage à sec.
Effectuez régulièrement des massages au moins deux fois par semaine.
N'oubliez pas non plus que plus il y a de graisse dans les cellules adipeuses, plus la cellulite devient visible. Il est donc essentiel de maintenir une alimentation adaptée et de pratiquer une activité physique.
En parlant de sport, l'effort musculaire améliore également la circulation sanguine, donc combiner entraînement et massages peut donner des résultats encore meilleurs. Pour éviter un ralentissement de votre métabolisme, veillez à boire beaucoup d'eau.
En suivant systématiquement ces rituels de soins quotidiens et en prenant soin de votre corps, vous obtiendrez sans aucun doute les résultats souhaités. La clé est d'être patient et constant.
